防曬八大誤解

不論春夏秋冬，如果防曬方法不對，即使抹再多的防曬霜也無濟于事。英國《每日郵報》5月25日載文，邀請倫敦國王學院聖托馬斯醫院皮膚病學研究所光生物學研究室主任約翰‧霍克總結了8個人們最常犯的防曬誤解。

　　誤解一：陽光不強的月份不用防曬。曬傷與室外氣溫高低沒有關聯，傷害皮膚的罪魁禍首是陽光中的紫外線，尤其是在6月份，紫外線最強。

　　誤解二：只出門一會兒，不用防曬。清早及下午6點後紫外線弱，這時只在戶外逗留一小會兒，可以不塗防曬霜。但是上午11點至下午3點出門就必須塗抹防曬霜，這個時段即使在戶外待2分鐘，皮膚也會受到損傷。

　　誤解三：皮膚白，不塗防曬霜也沒什麼。塗防曬霜可以顯著降低皮膚癌風險。但是如果你不塗抹防曬霜，在戶外活動30分鐘，就相當于抽一根煙給皮膚帶來的癌症危險。

　　誤解四：陰雨天不用防曬。雲層和雨水無法很好地吸收紫外線，即使雲層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會灼傷皮膚。

　　誤解五：塗防曬霜妨礙身體合成維生素D。研究發現，塗防曬霜後，皮膚仍可以接受陽光照射，不影響維生素D的合成。

　　誤解六：防曬霜塗一點就夠用。成年人每只胳膊平均塗抹3毫升，面部和頸部也需要3毫升，每條腿、前胸或後背各需要抹6毫升。如果長時間在戶外活動，應每隔2~3小時重抹一次。

　　誤解七：去年的防曬霜今年就不能再用了。防曬霜通常可保質兩年。如果防曬霜出現過多水分或者結塊，說明已變質。

　　誤解八：不出門就不用防曬。玻璃能擋住紫外線B（UVB），卻擋不住紫外線A（UVA）。因此，只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘，也會灼傷皮膚。另外，紫外線可通過空氣折射，從不同角度對皮膚構成傷害，因此，應該注意全方位防曬。

以上文章轉載自：http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/health/2013-06/22/c_124891879.htm

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聰明防曬　抗老美白一夏專題1（中央社）

買防曬品別昏頭　搞懂歐美日規

太陽愈大，防曬用品愈熱賣，市售產品除了防曬係數，日系以PA+標示紫外線A防曬程度，歐系及美系卻不同，不搞清楚，防曬恐怕白做工。

台大醫院雲林分院皮膚部主任邱品齊指出，紫外線A、B會穿透大氣，造成皮膚曬黑、曬傷，皮膚塗抹的防曬用品都以SPF跟著數字，標示對紫外線B的防護能力，SPF50與超過50的差距相當有限，超過者一律標示為SPF50+，最低一般為SPF15。

衛生署食品藥物管理局指出，全球對防止紫外線B曬傷時間的標示，一致採用SPF數字；對於防止紫外線A曬黑標示，卻沒有通用標準，以致歐美日規各行其事，台灣的消費者買到防曬產品五花八門。

令人霧煞煞的是紫外線A防曬標示，眼尖消費者發現，日系防曬乳液是以PA加號來顯示延緩曬黑的效果，往年只有PA+、 PA++、PA+++，分別顯示延緩2到4倍、4到8倍、8倍以上的曬傷時間，今年日本政府再提升一級，日系廠牌紛紛推出PA++++，號稱防曬再升級，可以延緩曬黑時間再增加8倍。

消費者原本可將日系PA加號，對照歐系防曬乳液PPD數字互相換算，今年某些新款歐系防曬用品，卻看不到PPD數字，只見到UVA被包在圓圈中。

邱品齊說，歐規防曬用臨界波長的概念，將防曬品塗在薄膜上，再以紫外線掃描照射290奈米到400奈米波段，當防曬品吸光值面積達到紫外線全波段總吸光值面積90%時，所對應的波長即稱為臨界波長，在此概念下，將防曬品分為低、中、高、超高保護，有的還會再標示防水、超防水。

舉例來說，歐系防曬品標示SPF50+，UVA被包在圓圈中，附帶一行「超高保護」、「超防水」的小字，從事戶外活動及游泳戲水時，最好挑這種，有效防範紫外線A、B的傷害。

至於美系防曬品標示是以SPF數字附加一行「寬頻（Broad spectrum）」，表示可以同時預防紫外線Ａ、Ｂ。有的會再標示「防水」、「超防水」，前者的標準是防水40分鐘，後者是80分鐘。

台灣女生怕曬黑，防曬品的數字愈大、加號愈多，賣得愈好，常有年輕女孩奔向墾丁，迎向海灘，以為擦了高防曬就不怕曬，反而曬成黑皮。正本清源之道還是正確使用，即使是數字較低、加號較少的防曬品，勤快補擦，防曬效果也不差。1020622 (中央社 http://www.cna.com.tw/News/aHEL/201306220036-1.aspx)

聰明防曬　抗老美白一夏專題2（中央社）

防曬彩妝一籮筐　用對了不冒痘

台灣女生怕曬黑，連化妝品都要防曬，化妝、防曬、外加防水、抗汗、防蚊，皮膚負擔很大，皮膚科醫師教導正確補擦、卸妝，防曬不冒痘。

台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠出門時，身上、臉上一定都先塗好防曬品，化著清爽的淡妝，看診、進出診間，一整天下來，難免身體流汗、臉泛油光，這時，她擦乾汗、用了吸油面紙，一定優先補擦防曬，而不是補妝。

書田診所皮膚科主任醫師鄭惠文說，皮膚是曬老的，影響皮膚老化的快慢因素，光老化占了80%，紫外線就是光老化的元凶，防曬絕對不要馬虎隨性，有化妝要防曬，不化妝也要防曬。

「防曬彩妝品不能取代防曬品」，台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊強調，彩妝品主成分功用是妝飾膚色，所含的防曬成分濃度不及防曬乳，只靠防曬潤色粉底、粉餅或BB霜，擋不住一整天的紫外線。

那麼彩妝品和防曬品該如何使用呢？皮膚科醫師們的建議是，先塗防曬再上妝，一整天都在室內，使用SPF30防曬品應該足夠，別忘了最容易忽略的胸前、手腳也要防曬，補擦防曬的時機有流汗就要補妝，視脫妝情況再補妝。

部分防曬品呈膏狀、乳狀，塗起來白白的，鄭惠文說明，這是氧化鋅、二氧化鈦等物理性防曬成分，由於質量厚重，油性膚質易冒痘的人，應該選擇物理性防曬成分含量低、化學性防曬成分含量高，液狀、霧狀、凝膠狀的防曬產品，以免悶出痘子，這類防曬品比較清爽，記得要抹勻。

邱品齊說，現在的防曬品是綜合配方，物理性和化學性防曬成分只是比重的問題，有塗就能防曬，塗完不必等，所謂防曬品「擦了等20分鐘才會有效」是過時說法。

使用防曬品要不要卸妝？這是皮膚科醫師最常回答的問題，基本原則是：凡是具有潤色效果、防水抗汗的產品，最好是先卸妝再洗臉，至於一般防曬品用洗面乳就能清洗乾淨。

從事戶外活動，既要防曬，又要防蚊，哪個先塗後塗？衛生署疾病管制局防疫醫師羅一鈞和邱品齊都說，應該先塗防曬品再噴灑防蚊液，因為防蚊液有效成分DEET必須在皮膚持續散發味道，才能驅蚊，一旦包在防曬品下面，散不出味道，防蚊跟著失效。

厭煩防曬品塗塗抹抹，又覺得防曬防蚊很麻煩，邱品齊提醒，別忘了，穿上長袖長褲，戴遮陽帽、撐陽傘，多多少少也能防曬。1020622 (中央社 http://www.cna.com.tw/News/aHEL/201306220037-1.aspx)



聰明防曬　抗老美白一夏專題3（中央社）

防曬過度會骨鬆？

擦了高防曬就不怕曬，可是防曬過度會骨質疏鬆？皮膚科醫師看待迷思，認為高防曬其實沒有想像中防曬，骨鬆病人也別錯怪防曬品。

台大醫院老年醫學部代理主任詹鼎正指出，促進鈣質吸收利用的維生素D，人體可經由日曬自行合成，有些研究顯示防曬係數只要達SPF30，就會幾乎阻斷人體製造維生素D，防曬過度確可能導致體內維生素D不足。

但是維生素D不足，並不能直接和骨質疏鬆畫上等號，詹鼎正說，頂多只能說補鈣效果打折，因為骨質疏鬆的原因很多，更年期後、某些內分泌疾病、長期使用類固醇等藥物，以及缺乏運動、鈣質攝取不足、嗜喝咖啡、茶飲等生活飲食型態，也要負些責任。

台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊說，業者用古墓派小龍女、木乃伊包緊緊來形容防曬過度，讓人聯想到骨質疏鬆，主要目的是強調補充維生素D的重要性，其實每天早晚10幾分鐘曬手腳不曬臉，人體維生素D就夠用了。

台灣皮膚科醫學會理事長、台北長庚醫院皮膚部主任楊志勛治療許多皮膚癌的病患，幾乎都是不愛防曬的農夫、建築工人、運將等，他強調，在亞熱帶的台灣，不防曬的危險性超過防曬過度。

相對於皮膚癌，怕曬的人更在意的是曬黑、曬傷、曬出斑點皺紋，因此挑選防曬品一窩蜂選擇防曬係數愈大、加號愈多的產品。邱品齊認為，這也太盲目，即是低防曬產品，只要勤快補擦，效果也沒差。

台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠建議，登山戲水應選SPF50的產品，泛舟弄潮要選擇防水性良好的產品，有流汗、下水就要補擦。室內工作上班族，防曬係數SPF15到25的產品，1天1次，外出午餐前要補擦。

乳狀、膏狀、霜狀、液狀、霧狀的防曬品百百款，該怎麼挑？邱品齊認為，每種防曬品都有不同的劑型配方，使用後是否合適舒服、是否泛白、造成肌膚敏感副作用，都要試了才知道，適合幼兒的產品，未必大人適用，最好選擇可以試用的產品，塗在手腕內側測試。

在強烈的紫外線下，光是塗抹防曬品還不夠，他說，夏天上午10時到下午2時，日頭赤炎炎，少出門最好，長袖長褲、陽傘、寬簷帽、太陽眼鏡等防護少不了，別讓皮膚和眼睛赤裸裸曝曬於毒辣陽光下。1020622 (中央社 http://www.cna.com.tw/News/aHEL/201306220038-1.aspx)

慈濟！慈善事業？公益團體？人性的弱點！！斂財....

本篇只是舉慈濟為例，其他的慈善事業、公益團體及宗教募款，我也不知其內幕，所以也持疑！
結論是想跟自以為在做善事捐款的人說，你這些錢拿來讓身邊的親人，或即使是朋友，過得更好、更幸福，不是比捐給不懂其內幕的公益團體來得更有意義嗎？

以我學經濟與金融的觀點，就說慈濟吸金吧，
它用組織行銷(直銷)的方式向很多人募捐(拉很多人進來)，每個人即使是不多的一年幾千元，
但積少成多，又加上也有大筆的捐款，甚至捐地，所以又積大成巨塔。

金融市場中的共同金基不也就是這樣嗎？
平常百姓，1個人要買100支、1000支股票，是不可能的事，
但股票型基金，累積大家幾千塊(定期定額)、幾萬塊(單筆投資)，1檔基金就是成千上億的投資。
所以啊，慈濟真的不是營利事業嗎？
而且，我覺得慈濟是利用人性的弱點在斂財，尤其是對女性，例如我媽，就有捐錢給慈濟，
這次我會提到慈濟，就是看了我爸去申請的報稅資料，看到上面我媽捐款慈濟5000元，有感而發。
不過，以前好像就聽我媽說過，她給慈濟捐錢，當時也沒想太多，對慈濟也還沒那麼反感，
現在覺得很反感是因為後來看到慈濟怎麼那麼有錢？一直到處蓋房子，讓我的觀感很不好。
因為如果慈濟真有把絕大部分的捐款都用在救濟與公益上，怎麼會還有那麼多錢蓋房子？甚至買地？租地？
而且，別說其他國家了，台灣還有許多沒錢吃飯念書的人，以及沒錢買房甚至沒地方住的人，而慈濟這個名為慈善事業的組織，卻好有錢的一直蓋房子！！
那天我就跟我媽說了我的想法，她好像有感受到我說的意思了，不知道我媽之後會不會繼續捐？！

回到我要說的，利用人性的弱點在斂財，像我媽這樣的女性，有什麼弱點可以利用呢？
其實很多媽媽跟我媽一樣，心裡其實是不開心的，甚至覺得人生過得很痛苦，
因為夫妻間感情不夠好、不夠親密，甚至夫妻間心是很有距離的，
然後身體狀況因為年輕時太操勞、沒有保養好，現在很多病痛、很容易生病，
總之呢，身心不健康的人，是很容易被宗教組織給影響的。
我媽在看大愛電視時，我有時會看一下，慈濟就是利用不知是真是假的故事，故事都是慈濟的師兄師姐在幫助過得不好的人、心裡不快樂的人，所以也就是慈濟利用電視節目營造出慈濟會幫助你度過難關，從此會活得健康快樂，再派人找到身心不快樂的人，關心他們，或許有些慈濟人是真的關心你，但我倒覺得這些慈濟人也是被利用的棋子。總之呢，一定會有人跟這些身心不快樂的人說捐款的事，當然他們不會去找連吃飯錢都沒有的窮人，然後因為一年也才幾千塊，許多市井小民就因此把錢捐出來了，就像我媽。

唉~ 總之，我不懂捐錢人的心態，這些錢拿來讓身邊的親人，或即使是朋友，過得更好、更幸福，不是比捐給不懂其內幕的公益團體來得更有意義嗎？

脹氣怎麼辦？哪些食物會「生氣」？

2000-10 康健雜誌    作者：謝曉雲

頻繁地排氣（俗稱放屁）、打嗝、覺得腹脹或疼痛，是許多生活步調快、壓力大的人幾乎每天發生的毛病，而多數人不認為這是什麼嚴重的問題，不認為需要求助醫生。

身體內究竟為什麼會有氣？為何有些人特別容易脹氣？脹氣到底需不需要看醫生？

氣從哪裡來？

散布在人體消化道內的氣體主要來源有二，一是外在的空氣進入體內。當你滔滔不絕地說話、嚼口香糖、用吸管喝飲料或囫圇吞棗地嚥下食物時，不少空氣也隨之下肚。

另個來源是大腸內細菌分解食物過程中產生。我們吃下的食物進入消化系統後，由各種消化酵素加以分解，最後大約90％消化完成，在小腸中被吸收。其他不被小腸吸收的食物進入大腸後，就被大腸內的細菌分解利用。細菌分解食物，便產生氣體，包含氮氣、氫氣、二氧化碳及甲烷等。

這是為什麼吃進去的東西不同，排氣的氣味就會不同。一般來說，脂肪攝取量愈多，排出的氣會愈臭。

哪些食物會「生氣」？

人體內因為缺乏消化某些碳水化合物（例如寡糖類及多醣類）的酵素，所以攝食這一類食物後，在小腸中不被消化，到大腸後便為腸菌所分解利用，然後產生大量氣體。

所以，深受脹氣困擾的人要注意了，以下這些「產氣食物」應該少吃：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子、添加山梨糖醇（Sorbitol，一種甜味劑）的飲料和甜點等。　

常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服，這是因為牛奶中的乳糖對「乳糖不耐症」者會造成脹氣。

更有甚者，喜歡喝氣泡飲料或啤酒的人，等於是送一堆氣體進入身體。

理論上這些食物容易在體內產生大量氣體，不過實際情況因人而異，不同食物對不同人會產生不同影響。

排氣次數多、容易脹氣的人當然是少吃「產氣食物」為妙，不然就是利用烹調方式來減少食物產生的氣體。成大醫院營養部主任彭巧珍提供妙方，「將豆子煮久一點（半小時以上），讓內部的寡糖分解，可以減少氣體產生。」

美國農業部的研究人員建議一種可以讓豆類減少一半氣體的烹調方法：將洗淨的豆子放入滾水中加蓋煮3分鐘，熄火後將豆子泡兩小時，接著倒掉鍋內的水，加入冷水浸泡豆子。兩小時後，再換一次水浸泡豆子過夜。第二天將豆子洗淨，加水並蓋上鍋蓋煮到熟為止。

另外，印度的研究則發現，烹調豆類或蔬菜時加入一些薑或大蒜，也可以抑制氣體產生。

不排氣才是問題

氣體不被消化器官吸收時，自然會藉著嗝氣（打嗝）及排氣排出體外。雖然有些人會抱怨他們排氣的次數似乎太多了，尤其有時候還帶有異味，在社交場合令大家都尷尬，但是你可能不知道，健康的人平均每天排氣14次，有時候是在你不自覺的情況下排出的。

一位企業經營者曾為自己一天排氣好幾次問醫生朋友怎麼回事，沒料到醫生竟說：「你若不排氣，那我才要擔心呢！」因為體內積聚的氣體如果無法排出體外，會對消化系統造成壓力，使人產生脹氣甚至疼痛的不適感。

　但是，過度嗝氣或排氣則非正常現象，最好還是就醫解決問題。「例如我們打嗝時，多少會將一些胃酸帶上來，所以當一個人嗝氣次數過多，帶上來的胃酸量也多，容易灼傷食道，造成食道炎，」台北榮民總醫院胃腸科主任張扶陽解釋。

何時需要就醫

脹氣往往是一種主觀感覺。有些人特別容易感覺脹氣，可能是腸道特別敏感所致，所以少量的氣體就足以令他們覺得不舒服。此外，有些人覺得腹部脹脹的，實際上未必全是氣體聚積的結果，也可能是水、食物、糞便甚至腫瘤造成的腹脹不適。可能出現腹脹或脹氣症狀的原因有幾方面：

■功能性腸胃疾病

一群慢性（連續或斷續存在3個月以上）、反覆且非結構性病變的腸胃功能異常症，這也是現代人最常見的腸胃道問題，例如非潰瘍性消化不良、搔癢性大腸症候群（一種腸道運動功能失調的疾病）、功能性腸部脹氣、功能性便秘等。

這類疾病有個一般而概括的稱呼──「腸胃失調」。可能造成的原因很多，醫學界也還沒有確切的結論，只知道一部份是腸胃蠕動失調導致，另外也和患者的精神緊張、焦慮有關。因此，常生活在忙碌和壓力下，自然會提高發生脹氣、便秘、腹痛、腹瀉等問題的機會。

根據國外統計，功能性腸胃疾病患者中，女性稍多於男性，且集中發生在30～50歲的人身上，張扶陽說。

■器質性腸胃疾病

包括消化性潰瘍、膽結石、胃炎、胰臟炎、幽門阻塞、腸阻塞、腸套疊、腸粘黏、腸胃道腫瘤等。

■腎臟病、心臟病、肝硬化等併發腹水，病人也會有腹脹現象。

■肝腫瘤及其他腹腔腫瘤。

■其他疾病

糖尿病、甲狀腺功能異常、尿毒症和自體免疫性疾病。

■藥物副作用

例如：平滑肌鬆弛劑、減緩胃腸蠕動的藥，如抗膽鹼藥（Anticholinergics）或鴉片類的藥物，如瑪啡或鴉片。

如果你小心改善飲食和生活習慣，仍無法抒解脹氣，且還伴隨下列症狀時，別猶豫，趕快向腸胃科醫師報到：

■腹痛

■發燒

■嘔吐，甚至吐血。

■血便（解黑色大便）或貧血。

■原因不明的體重減輕

「尤其以前不曾有腹脹或脹氣困擾，最近突然覺得不舒服且持續1～2星期以上，必須立刻就醫檢查，」台大醫學院內科教授林肇堂說。

就醫時，醫生會藉初步問診、聽診及觸診來診斷病情。如有必要，則進一步用X光鋇劑造影術、超音波檢查、同位素影像檢查、內視鏡等方法來釐清問題。

如何預防及改善腹脹氣　

「預防重於治療」雖說老生常談，卻是不二法門。

如果你是習慣性脹氣者，健康的飲食和生活習慣會讓你避開很多消化系統的問題，以下的建議能讓你減少脹氣的機會：

■別在匆忙中吃、喝東西，也要避免邊吃邊說話。

如果你是嘴巴閒不下來的口香糖愛好者，建議你還是少嚼一點。另外，儘量避免用吸管喝飲料。

■調整飲食，少吃會生「氣」的食物。另外，少喝汽水及啤酒。

不過哪些食物和多少攝食量會造成脹氣是因人而異。建議你拿本子記下每天吃的東西和數量，並留意當天腹脹的情形，一陣子後從中找出疑似讓你脹氣的食物。「在排除非食物因素造成的脹氣後，不妨找時間自己做實驗：從有嫌疑的食物中先挑出一種，連續1～2天多吃這種食物，然後看身體反應如何，」台北馬偕醫院營養師廖嘉音建議。

然後你可以如法炮製地一直實驗下去，直到找出真正的罪魁禍首。

■適度運動又再次證明多麼重要，因為運動能促進腸胃道蠕動，有助消化並使腸道內的氣體順利排出。

■放鬆情緒、保持心情愉悅，找適合自己的方法排解壓力。情緒激動、過度繄張和焦慮會讓腹脹及脹氣情形更嚴重。

（審稿專家：台大醫學院內科教授林肇堂）

什麼是乳糖不耐症

乳糖不耐症（Lactose Intolerance）是種遺傳性問題，有些人體內缺乏乳糖分解酵素，無法分解乳製品中的乳糖。這些未被消化的乳糖進入大腸後，大腸內的細菌便利用乳糖發酵，進而產生氣體。

國外的研究顯示，正常人可以吸收大約90％的乳糖，而乳糖不耐症患者則只能吸收25～60％左右。因為每個人吸收能力不同，所以表現出來的症狀也各異，但大致上會出現脹氣、腹痛及腹瀉等症狀，有時會讓人誤以為罹患嚴重的腸胃道疾病。

乳糖不耐症具有明顯的種族差異，根據國外統計，亞洲人大約90％以上患有此症，而歐美的白種人則只有10％左右的人有這種困擾。

乳糖不耐症者不至於終生與乳製品完全絕緣。《美國營養學會期刊》指出，如果這些人在日常飲食中慢慢增加乳製品的攝取量，則乳糖耐受的能力也會提升，不過仍有一定限度，而且因人而異。

所以，如果你是程度較嚴重的乳糖不耐症者，勸你改喝優酪乳、吃優格。因為牛奶中所含的營養成分，如蛋白質、維生素A、B1、B2、B12及鈣、磷、鉀等，優格中也有，而且優格的原料雖然是牛乳，但是在發酵過程中，有20～30％的乳糖會被分解，因此不會造成負擔。

不能吃乳製品倒也不用擔心營養失衡，例如鈣質攝取不足。因為綠葉蔬菜、大頭菜（蕪菁）、帶骨的鮭魚、沙丁魚等，都是鈣質的最佳來源，如有必要，可以適量補充鈣片。http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5019738

春季養好肝3道茶：養肝安神、清肝通便、疏肝消脂

【聯合晚報╱記者陳麗婷/台北報導】

2013.05.01 03:08 pm

養肝安神 山楂酸棗仁茶  圖/廖千慧中醫師提供 記者陳麗婷/製表

春天肝臟代謝旺盛，中醫師認為，若未調養好，易引發肝臟失調。現代人工作壓力大、飲食不正常，若肝臟又失調，易產生胸悶、易怒症狀，肝火旺、氣不通順，也會導致全身新陳代謝變慢，脂肪容易囤積，形成壓力型肥胖。御丰中醫診所中醫師廖千慧表示，中醫強調春天屬肝，人體經過冬天的休養，肝臟在春天開始運行代謝，若肝不好、肝臟代謝又增加，會讓肝臟運行不順暢，進而讓代謝變慢，形成「肝鬱」。
現代人工作壓力大，若肝臟運行不順，更易煩躁、易怒、胸悶，全身代謝變慢，不但清神差，也會讓脂肪囤積，甚至不少人為了減輕壓力，不停吃高油、高脂等食物，惡性循環會引起壓力型肥胖。
廖千慧設計三道清肝消脂茶，包括「疏肝消脂」山楂洛神花茶，「清肝通便」山楂決明子茶，「養肝安神」山楂酸棗仁茶，只要用煮沸開水悶泡十分鐘後飲用，可緩解壓力、疏肝解鬱、消除壓力肥。

清肝通便 山楂決明子茶  圖/廖千慧中醫師提供 記者陳麗婷/製表

她提醒，懷孕婦女暫時不要喝這些茶飲，山楂主要是去油解膩，但較「刮胃」，有腸胃炎、胃潰瘍、胃痛等民眾不建議使用。民眾平時也要均衡飲食，避免高油、高脂、高熱量食物，且要充足睡眠、多運動，增加身體代謝和修復能力。開業中醫師陳潮宗表示，要幫助肝臟代謝，應多吃蔬菜、水果，減少肉類及油炸食物等會導致肝臟負擔的食物。民眾也可多利用蔥薑蒜等具有「辛散」作用的食材，既可解鬱悶，還能活化肝臟功能。

養肝安神 山楂酸棗仁茶
甘草0.5錢
山楂2錢
酸棗仁2錢
適用對象：心神不寧，焦慮心悸，頭暈健忘，暴飲暴食，虛煩失眠或多夢易醒。

疏肝消脂 山楂洛神花茶  圖/廖千慧中醫師提供 記者陳麗婷/製表

清肝通便 山楂決明子茶甘草0.5錢
山楂2錢
炒決明子3錢
白菊花1錢
適用對象：肝熱目赤，便秘或經期水腫型肥胖。眼睛乾澀容易有血絲、頭脹頭痛、口乾口苦、便秘。女性經前情緒焦躁或沮喪，身體容易腫脹 (尤其是下半身)，或有經前痘痘，腹痛，便秘，胃腸脹氣等症狀。

疏肝消脂 山楂洛神花茶
玻璃花1錢
洛神花2錢
山楂2錢
適用對象：上半身厚實，虎背熊腰型體格。多有肩頸僵硬痠痛，胸悶常嘆氣，女性月經來時小腹疼痛有瘀塊等症狀。

全文網址: 春季養好肝 3道消脂茶幫你趕走壓力肥  http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/7868343.shtml
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感情的價值與價格

https://plus.google.com/u/0/102757978571865880401/posts/BUXmKJ1H67K

這兩天看到一些社會新聞，

覺得人的感情就像空氣一樣，無形，你付出的感情對方不一定有感受，

即便對方有感受到，也可能覺得這你的感情沒有價值，也沒有價格。

所以，感情的價值與價格，就像空氣一樣，隨人訂價。

結論就是，

有人以價值衡量感情，有人以價格販賣感情，沒有對錯，只有 兩情相悅 與 兩相情願。

下面這段到新聞之前，

是因為有朋友說：遇人不淑是當事人自己當初的選擇!

所以我照這樣的觀點寫出了以下的內容。

若有個人說自己遇人不淑，

不論什麼原因，都是他自己的選擇，要怪就怪他自己吧，誰叫他那麼蠢、那麼笨。

甚至當初也是他自己不先把人看清楚就與人兩情相悅，

又甚至是像小三介紹所裡的女生一樣，參加到不好的飯局而遇到不好的人，那也是他自己情願做的事。

又有結論了，人生要為自己的選擇負責。

關於選擇：

永遠沒有最正確的選擇，無愧於當下的自己，就是最好的選擇。

(本句引用自 http://youtu.be/F0BwGIxfWqw)

選擇錯了，要怪就怪自己，不要抱怨。

附上我覺得寫得滿中立的一篇新聞報導

台灣立報 http://www.lihpao.com/?action-viewnews-itemid-128766

高捷活春宮　當事人權力不對等    2013-4-23 22:11

媒體報導，高雄捷運於20日上演活春宮，事件之後女方到案表示，是因為拗不過對方要求才有這樣的行為。台灣性別平等教育協會常務監事卓耕宇表示，從此事件可以看出學校性教育與感情教育都應加強。

過程PO臉書 轟動網路

媒體報導，一對年輕男女於20日晚間搭高雄捷運，在車廂內，女生以外套蓋著頭，趴在男方大腿上疑似為他口交，過程被一名遊客以手機拍下並放上臉書，在網路上引起軒然大波。由於此舉可能觸犯《社會秩序維護法》的妨害善良風俗，以及《刑法》的妨害風化，全案將函送究辦。

捷運警察於23日通知在學的女主角到案，女方是高雄市某職校高三在學生，20日與家住台北的男大生網友出遊，在捷運上因拗不過對方，才答應幫他口交，也是第一次發生性行為，不知道相關行為可能觸法。警方已將男方帶回高雄調查，男方則稱沒有違反對方意願。

整件事情雖然看起來是你情我願，但卓耕宇表示，不少媒體報導完全忽略背後的權力因素。

女學生恐面臨污名

卓耕宇說，女方是高中生，男方是大學生，光是兩方的背景、知識就有相當的差距。有可能是因為男方提出要求，女方雖覺不妥，但不知道如何拒絕。另外，從新聞照片中看來，這位高中女生體型相當豐滿。也有可能是因為該位女學生的自我觀感因素，導致自信心不足，認為必須順應男方的要求，才能得到感情。

卓耕宇指出，從報導上的資訊來看，該位女學生會受到校規懲罰，而男大生則未必。在網路人肉搜索發達的今天，兩位主角的真實身分很可能在現實生活中曝光。該位女學生很可能要面臨極大的污名，輿論會倒向該位女學生行為不檢點，卻沒有思考到，這位女學生是在權力不平衡的狀況下被迫同意口交。

卓耕宇指出，目前的學校教育只停留在教如何戴保險套，卻沒有教「誰應該去買保險套」這種權力性的問題。如果年輕女生自備保險套，很有可能被伴侶認為「水性楊花」、「不是第一次」等。而學校也不會教女性，如何在權力不平衡的狀況下與對方談條件，獲得自己想要的結果與維護自己的權益。

另外，卓耕宇也表示，年輕學生經常在公開場合表現情慾，但由於有相關法令，學生也需要了解保護自己的方式，避免觸犯相關法令。

比利時友善同志

法國國會今天表決同性婚姻法案，抗議聲浪不歇。臨近法國的荷蘭及比利時，卻是同性婚姻合法化先驅，比利時首都布魯塞爾更力圖成為友善同志的歐洲大城。

同性婚姻在過去1年成為好幾個國家討論焦點，英國下議院今年2月通過同性婚姻合法，烏拉圭國會、紐西蘭國會4月也相繼通過同性婚姻合法化法案，泰國正草擬同性婚姻法，美國總統歐巴馬也表態支持同性婚姻，同性婚姻合法化浪潮隱然成形。

在法國，反對聲浪卻方興未艾。法國國民議會今天將表決同性婚姻法案，日前數萬人上街抗議，預料後續仍有行動。

與法國鄰近的荷蘭及比利時，卻是全球通過同性婚姻合法的先驅，分別於2001年及2003年通過法案。比利時於2006年也通過了同志家庭合法領養小孩。

比利時同志組織「彩虹屋」（Rainbow House）協調人卡利耶（Erwin Carlier）接受中央社記者訪問時說，在婚姻上，比利時同性戀者確實享有與異性戀一樣的權益，其他族群包括雙性戀、跨性別、酷兒（queer）及雙性人，也都受到保障。

他說，在政策上，比利時正要納入對抗同志恐懼（homophobie）及跨性別恐懼（transphobie）的行動綱領，但這距離理想狀態仍有距離。

卡利耶指出，每2名同性戀、雙性戀、跨性別、酷兒及雙性人中，就有1人遇過言語或肢體暴力，「即使法律保障了他們的平等權益，人們的想法卻還跟不上。人群中還是有1層隱性的同性戀恐懼」。

卡利耶認為，近期的同志權益浪潮是爭取1種全球解放，具有骨牌效應，同樣的發展也曾發生在婦女及少數族群上，「（同志族群）只是要求被看見、被認同」。

比利時通過同性婚姻法案時，社會氣氛成熟，幾乎未遇阻礙。卡利耶說，相較之下，法國抗議聲浪如此強烈，部分原因可能是法國採政教分離制，天主教派及保守主義者在國會力量微弱，這些人就上街頭發聲。

比利時官方觀光單位如今努力宣傳，期許布魯塞爾成為歐洲「友善同志」（gay-friendly）的首都之一。

布魯塞爾市長堤勒曼（Freddy Thielemans）曾說，他為布魯塞爾的多元感到驕傲，但對抗無知、恐懼他者及拒絕差異性的抗爭仍是進行式，還需要更多教育、體恤，並制止針對同志的暴力行為。

為此，布魯塞爾市府採取許多行動，例如讓警力接受特殊課程，使他們遇到因同志恐懼而遭暴力對待的受害者時，能更有效協助及傾聽。

另外，布魯塞爾市府也與同志組織合作，鼓勵曾受言語或肢體暴力的同志申訴。堤勒曼說，「1個噤口不言的受害者，就是少了1個認知事實的可能性，也是少了1個機會對抗同志恐懼」。

布魯塞爾觀光局長克羅斯（Philippe Close）表示，布魯塞爾是對同志最友善的歐洲國家首都之1，2011年，比利時同志遊行吸引5萬多人參與，其中估計有10%到15%是外國遊客。

去年，觀光局更與主辦單位聯合，把同志遊行變成1場觀光活動，約有7萬人參與。

在布魯塞爾遊客中心，可取得同志遊行雜誌及多種相關宣傳品，甚至有專為同志族群撰寫的旅遊指南。離著名景點大廣場（Grand Place）不遠的聖賈克區（Quartier St-Jacques），是布魯塞爾同志活動的重點區域。

目前歐洲聯盟會員國中，法律認可同性婚姻的國家包括比利時、丹麥、冰島、荷蘭、挪威、葡萄牙、西班牙及瑞典。

全文網址: http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS5/7850737.shtml#ixzz2RLRYhk23 

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證所稅的公平正義？

不需多說，因為「蠢」字足以形容。

財政部前部長劉憶如當初拿著貫徹馬英九總統「公平正義」施政理念的尚方寶劍，硬生生地推出證所稅草案，經過立法院大刀闊斧修改後，「公平正義」理念已經名存實亡。因為證所稅若要貫徹公平正義，應該包含「有所得就應被課稅」及「高所得課高稅額」兩大原則，而分析現行稅制，該兩項原則都達不到。

檢視現行的證所稅版本，本國法人自102年起就須依照最低稅負制核實課稅，但外資專業投資人則以「依照國際金融市場慣例」為由，免徵證所稅，此點其實已經不符「有所得就應被課稅」的公平正義原則。

結論：腦袋破洞。

全文網址：http://www.cdnews.com.tw/cdnews_site/docDetail.jsp?coluid=110&docid=102284616

工商時報23日社論--堅持證所稅，所為何來？全文如下：

　去年修法復徵的證所稅，日前遭監察院提出糾正案，糾正對象是行政院及財政部，理由為政府決策時機思慮不周延，導致股市市值大量蒸發。而且由於股市成交量大幅萎縮，證交稅去年實徵716億，預算達成率僅56.6％，短徵金額達549億元。對於監察院的糾正，財政部長張盛和表示尊重，但他同時強調，證所稅已經推動上路，不是兒戲，目前也不到檢討的時機，財政部將於收到監察院糾正文兩個月內提出報告。

　若一個至今還沒課到一塊錢的新稅制，從規劃提案起就造成市場恐慌，等到拍板定案後，影響效果仍持續發威，這樣的稅制仍繼續堅持，不知所為何來？財政部前部長劉憶如當初拿著貫徹馬英九總統「公平正義」施政理念的尚方寶劍，硬生生地推出證所稅草案，經過立法院大刀闊斧修改後，「公平正義」理念已經名存實亡。因為證所稅若要貫徹公平正義，應該包含「有所得就應被課稅」及「高所得課高稅額」兩大原則，而分析現行稅制，該兩項原則都達不到。

　檢視現行的證所稅版本，本國法人自102年起就須依照最低稅負制核實課稅，但外資專業投資人則以「依照國際金融市場慣例」為由，免徵證所稅，此點其實已經不符「有所得就應被課稅」的公平正義原則。自然人部分，102年及103年先實施「設算」與「核實」課稅雙軌制，按財政部估計，九成九的投資人都選擇設算課稅，亦即只要股價指數未達到 8,500點，投資人即使有獲利也不用繳證所稅，此點也不符「有所得就應被課稅」的公平正義原則。

　104年起，個人的「設算課稅」退場，只剩下5大類投資人被強制「核實課稅」：出售未上市櫃股票者、初次上市櫃前取得之股票於上市櫃以後出售者、出售興櫃股票數量超過10萬股以上者、出售上市櫃或興櫃股票金額超過10億元以上者，以及非居住者。依據財政部的評估，需要繳納證所稅的投資人只剩1萬人。換言之，800萬股民中只有1萬人被課稅，其他投資人即使有獲利也不用繳證所稅，此點也不符「有所得就應被課稅」的原則。另外，這五類投資人中，除了出售上市櫃或興櫃股票金額超過10億元以上者，比較算得上是「富人」，勉強符合「高所得課高稅額」的公平正義原則外，其他四類未必就是富人，他們被課徵證所稅，並沒有「劫富濟貧」的公平正義存在。

　如果一個新稅制，不能達成其原始初衷（公平正義），至少對其他稅收或市場安定要有正面的貢獻，才值得繼續堅持下去。事實剛好相反，造成相關稅收（證交稅）大幅短徵549億元、降低股市成交量（今年第一季集中市場日平均成交金額不到800億元，較諸去年第一季日平均交易金額1,116億元及前年第一季日平均交易金額1,270億元大幅減少），影響證券經紀商及營業員的收入甚鉅。如此的一個新稅制，已經不能以「先求有再求好」做苟延殘喘的理由，更不能以尚未收到一塊錢，作為等待與期盼的藉口。

　財政部先前宣稱，依據過去10年統計，台股超過8,500點的日數，約占12％，所以未來2年內會課到稅的機率，也只有約12％。一個預期課不到稅，也無法達成公平正義原則的稅制，留著有何用？造成股市萎縮，不只斲傷政府的證交稅收入，也使證券經紀商及營業員的荷包大幅縮水，這種官民同蒙其害的稅制，留著有何用？

　至於「依照國際金融市場慣例」，給予外資專業投資人證所稅的豁免，勢將造成人頭戶與假外資的猖獗。目前外資專業投資人在台股市場進出股票，若非自營買賣，其以信託方式代客操作，正式名稱除了外資機構名稱，還附加信託資金帳戶名稱，而「依照國際金融市場慣例」，信託資金帳戶的最終受益人資訊是不公開的。在證所稅開徵前，已經有許多奇奇怪怪的受益人藏身在信託資金帳戶內；未來部分股市大戶可能「靠行」在外資信託資金帳戶內，以逃漏證所稅。

　更有甚者，市場傳聞部分大戶，不願意因「靠行」而讓外資機構賺更多手續費，因而從去年開始，將部分資金陸續移到海外，設置投資公司，在海外股市買賣股票，製造「業績」，以便未來以「外資專業投資人」身份回台進出股市，享受豁免證所稅的好處。如果傳聞屬實，就難怪邇來台股市場萎縮程度較鄰近市場相對顯著。

　無論是「靠行」的外資信託資金戶，或到海外取得身份的「新外資」，都讓證所稅更不公平正義，而與原先立法初衷背道相馳。這樣的稅制，留著有何用？如果財政部還堅持要有證所稅，勢必要徹底大大翻修，而不是繼續現行的畸形稅制。

　要之，既然監察院已經糾正，我們希望兩個月後看到的財政部報告，不再力圖強辯，而是乾脆放棄現行稅制另起爐灶，給國人一個不傷害其他稅收、不傷害股市交易、能真正課到稅，而且能真的達到公平正義原則的新版證所稅。

法國成全球第14個國家承認同性戀婚姻合法化

今天介紹的這則新聞中提到：
新通過的同性婚姻法案允許不同國籍的同性戀人在法國結婚，兩人婚後還可以共同收養一個孩子或收養其中一方的子女。
但其中反對者的觀點，反對者高舉寫有“每個人的父母都是一男一女”的條幅，他們認為，允許同性伴侶收養子女對孩子的成長不利，對兒童不負責任。

「對兒童不負責任」，在我認為，負責任是在於態度與教養照顧的行為，而非養育兒童的人是否為1男1女。在許多一男一女所組成的婚姻家庭中，卻教養育出了問題兒童，有父母卻隔代教養、還甚至是鑰匙兒童、更嚴重的還有家暴、性侵問題！

總之，負責任是在於態度與教養照顧的行為。

法國承認同性戀婚姻合法化 成全球第14個國家

當地時間23日，法國由國民議會（議會下院）終審議通過同性婚姻法案，成為全球同性婚姻合法化的第14個國家。媒體評論稱，同性婚姻法案的通過，是1981年廢除死刑以來，法國最重大的社會改革。同時，由于反對該法案的法國民眾並不在少數，反對者批評該法案“撕裂法國”。 （天樂）

　　23日，法國由國民議會（議會下院）終審議通過同性婚姻法案，該法案有望于今年夏天正式生效。由于法案此前已通過國民議會和參議院的一審通過，且支持左派議員在法國國會佔據多數，所以法案獲通過並不出意料。

　　新通過的同性婚姻法案允許不同國籍的同性戀人在法國結婚，兩人婚後還可以共同收養一個孩子或收養其中一方的子女。

　　目前，全球已有13個國家立法通過同性婚姻合法化，包括荷蘭、比利時、西班牙、加拿大、南非、挪威、瑞典和葡萄牙、冰島、阿根廷、烏拉圭、英國、新西蘭，23日，通過這項同性戀婚姻法案，成為全球同性婚姻合法化的第14個國家。

　　意義

　　最大社會改革

　　有媒體評論稱，這是繼1981年廢除死刑以來，法國最重要的一項社會改革措施。該法案文本的誕生，經歷了左右派議員10天共24場激烈辯論。在此期間，議員們共審議了多達4999項修正案，這一文本也成為自法蘭西第五共和國成立以來討論時間最長的法案之一。

　　法國司法部長托比拉稱此舉推動了國家制度向更加自由平等和人格尊重的方向邁進。

　　焦點

　　可收養子女

　　允許同性伴侶收養子女，是同性婚姻法案的爭議焦點。民意調查顯示，63％的法國人讚成同性戀結婚，但也有53%的法國民眾堅決反對同性夫婦的領養權。在反對同性戀婚姻法案的遊行中，反對者高舉寫有“每個人的父母都是一男一女”的條幅，他們認為，允許同性伴侶收養子女對孩子的成長不利，對兒童不負責任。法國反對派國會議員菲利普甚至在國民議會中提出“同性婚姻謀殺孩子”的論斷。

　　疑問

　　“撕裂法國”？

　　法案的出臺引發了法國民意和社會輿論的分裂。自從同性婚姻法案進入表決程序開始，法國各地就不間斷地舉行大大小小規模的抗議。21日至23日，法國多個城市再次爆發大規模反同性婚姻遊行，抗議國民議會23日表決同性婚姻法案，僅巴黎就有5萬人參加21日的集會。支持者稱，承認同性婚姻是平等精神的體現，標志著社會的重大進步。但持傳統婚姻家庭觀的人認為，該法案將顛覆法國社會的基礎。

　　背景

　　總統大力推動

　　幫助同性戀者獲得結婚及收養子女的權利，是2012年年初，作為社會黨總統候選人的奧朗德曾經做出60項承諾之一。奧朗德就任總統後，積極推動同性婚姻法案的通過。

　　今年2月，法國國民議會（下議院）以329票讚成、229票反對、10票棄權的表決結果，一審通過了允許同性戀結婚及收養子女的法案。4月12日，在對同性伴侶領養兒童的程序等內容做出幾項修正後，法國參議院以微弱優勢通過了同性婚姻法案。

　　法案原定于5月下旬交付國民議會最終審議，但政府後來將日期提前到23日。有分析認為，政府出人意料地加速立法進程旨在避開反制行動。反對陣營原計劃在5月下旬再次發起大規模抗議活動。

新聞來源：http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/world/2013-04/24/c_115513164.htm

失智十大警訊，及早發現與預防！

40年後 每百人就有4個失智

• 2013-04-11
• 台灣醒報

失智症患者急遽增加！據統計，全球超過3千5百萬名失智症患者，每4秒就增加1名罹患失智症。國內65歲以下罹患失智症者約2萬名，65歲以上則達20萬人，每年更以超過1萬人的速度在增加。台灣失智症協會預估，40年後國內失智人口將突破72萬，每100人中就有4人罹患失智症。

世界衛生組織2010年報告指出，全球有超過3千5百萬失智症患者，每年以770萬人的速度成長，從原有每7秒1人提高至每4秒1人，其中有6成屬於阿茲海默型失智，4成為血管型失智。

台大醫院神經部主治醫師、失智症協會理事長邱銘章表示，失智症分可為退化性、血管性及混合型；最常見的退化性失智症，如阿茲海默症，為神經退化性疾病會造成腦部神經細胞受到破壞，病徵為記憶力衰退等認知功能障礙；血管性失智症則是因腦中風或慢性腦血管病變，導致腦部血液循環不良而失智，可能併發憂鬱症、吞嚥困難及步履障礙。

「老化是突然忘記某事，但事後會想起來；失智則是會完全忘記說過的話、做過的事！」台灣失智症協會秘書長湯麗玉表示，人口老化造成失智症患者快速增加，不過失智症不是老化現象，而是一種疾病，不但會使記憶力減退，還會影響其他認知功能，包括語言、計算、判斷、思考等各方面的能力，嚴重者甚至會發生個性改變、妄想或幻覺等症狀。

湯麗玉說，若是發現家中長輩有失智症的10大警訊，包括記憶減退的狀況影響生活和工作、無法勝任原本熟悉的事務、言語表達出現問題、喪失對時間和地點的概念、判斷力變差、警覺性降低、抽象思考出現困難、東西擺放錯亂、行為與情緒出現改變、個性改變，以及活動力喪失，都應儘快送醫治療。

雖然目前沒有任何藥物可以治癒失智症，不過國內外研究都發現許多預防或延緩失智症的方法。湯麗玉建議，40歲以上中年人，要多動腦增加腦細胞間的神經鍵結，可以多接觸新事物及閱讀書報雜誌等，並養成每週2至3次運動的習慣，此外，包括多攝取堅果、深海魚類的地中海飲食，也可降低7成罹患阿茲海默症的風險。http://life.chinatimes.com/LifeContent/1413/20130411005902.html

失智十大警訊，及早預防與發現！

消基會在2013年1月8日所召開的失智症記者會上指出，目前全台65歲以下罹患失智症約2萬人，65歲以上約17萬人，每年更超過1萬人的速度增加中，成長速度竟然超越全球。家中一人罹患失智症，往往整個家庭甚至週邊親友，都會因此受到影響，尤其是嚴重的失智症患者，需要24小時的長期照護，無論是金錢、時間與精神上都受到極大考驗。然而許多人往往分不清失智症與一般老化的差異，以致錯失早期發現與治療先機。

失智人口急遽增加，也喚起民眾對於失智議題的重視。台北市政府失智症服務網公布失智十大警訊前兆：記憶減退影響到生活和工作、無法勝任原本熟悉的事務、言語表達出現問題、喪失對時間與地點的概念、判斷力變差、警覺性降低、抽象思考出現困難、東西擺放錯亂、行為與情緒出現改變、個性改變、活動及開創力喪失等。有鑒於此，民眾平日更該特別留意自身與家中長者生活狀況。

舉例來說，一般人偶爾會忘記開會時間或該做的事情，但經由提醒就會想起來，但失智症患者往往會重複忘記，甚至對此事完全無印象，以致於錯過重要會議，甚至影響到平日生活及工作。同時，失智症患者原本再熟悉不過的專長，會突然失去能力，例如英文老師不知道「you」是什麼意思、司機不知油門是什麼、廚師不曉得如何開火等一般正常能理解的小事，卻無法勝任，即有可能為失智症的前兆。

此外，失智症患者會開始對於言語表達出現問題，一般人的老化健忘，只是偶爾想不起某個字眼，但是失智症患者出現的機率更頻繁，甚至會用替代方式說明簡單的辭彙，如「送信的人」(意指「郵差」)、「用來擦屁股的那個」(意指「衛生紙」)等。另一個徵兆是基本的判斷能力會降低，所以常出現過馬路不看左右紅綠燈、借大把金錢給陌生人、一次吃下一週的藥量等驚險情況，讓家人與朋友常常受到驚嚇而且感到困擾不已。

由於失智症患者的腦部已經失去正確判斷力，因此非具體的抽象思考對他們來說，更加困難，如看不懂「1+1＝2」，非要用「1個蘋果加上1個蘋果等於2個蘋果」的說明才能理解；對於提款機、遙控器等電子儀器的操作，也往往顯得不知所措。時間與空間感的錯亂，無法分辨白天或黑夜，或將昨天錯當今日；原本熟悉的街道突然搞不清楚，常在自家周圍迷路，找不到回家方向，判斷能力的喪失，常讓失智症患者將物品放在非習慣性或不恰當的位置，如水果放在衣櫥裡、拖鞋放在被子裡等，甚至也可能會出現異於平常的習慣與行為，例如拿店中物品卻未給錢、不穿衣服就出門、隨地大小便等脫序表現。

除此之外，失智症患者的情緒與個性也會受到影響，情緒突然轉變很快，一下子哭起來或生氣罵人，而且不一定有可理解的原因。或者突然疑神疑鬼、口不擇言、原本內向的人突然過度外向、或是原本開朗的人變得沈默寡言，因生活改變不愛社交活動，甚至放棄自己的興趣嗜好。

失智症會隨著年紀的增長而增加罹患機率，因此家若有長者，應隨時留意以上警訊，提早就醫治療，並為將來及早安排，包括財務、保險規劃等。康健人壽行銷長邱柏爾指出，失智病患65%的生活起居皆仰賴家屬，長期照護是一條漫漫之路，許多家庭也因此陷入愁雲慘霧。及早預防十分重要，然而未來照護規劃更是不得不審慎重視。

失智長者的生活照護，許多家庭因養護機構開銷大，選擇自行照顧，但隨著日益沉重的照護壓力，加上金錢支出，勞心勞力卻造成各種問題產生，都是民眾所不願見到的情況。台灣老化人口增加，失智保險已成為現代人未來規劃的一部份，民眾更該盡早思考計畫，才能有個安心的未來。http://www.nownews.com/2013/04/11/327-2924838.htm

紅肉有害心臟 少吃為妙

克利夫蘭診所科學家的一項研究顯示，紅肉所含的化學物質「左旋肉鹼」(carnitime)會傷害心臟。換言之，食用太多牛排、絞肉與培根對心臟不好。
這項研究發表於7日出版的「自然醫學」期刊上，研究指出，腸道內的細菌會分解左旋肉鹼，引起連鎖反應後，導致膽固醇濃度提高，進而提高罹患心臟疾病的風險。

營養學家表示，經常使用左旋肉鹼補充品的民眾可能面臨風險。英國政府建議民眾每天不要食用超過70公克的紅肉或加工肉品。

一般認為，飽和脂肪與加工肉品保持的方式會引起心臟多種問題。克利夫蘭診所曾對1萬名有心臟病危險的病人進行血液評估，加上其他的實驗，發現左旋肉鹼與心臟病或死亡有關，而紅肉中有大量的左旋肉鹼。他們也發現左旋肉鹼本身並不危險，但它在被腸道中的細菌代謝後，會成為一種氣體，隨後在肝臟中轉化為氧化三甲胺(TMAO)。

研究人員開始進行另一項研究，由五名吃肉者和一名吃素者，在早餐時吃8盎司的牛排，一兩小時後，為他們驗血發現，吃肉者血液中的TMAO迅速飆升，而吃素者血液中沒有TMAO。研究人員假定吃素者腸道中沒有足夠的細菌，來製造TMAO，就給吃肉者抗生素，把幾乎所有的腸道細菌都殺死，再進行實驗，結果吃牛排或吃左旋肉鹼丸後，血液內都沒有TMAO。這代表真正造成影響的是腸道中的細菌。

研究人員接著試圖確定左旋肉鹼和TMAO水準高的人是否心臟病的危險性高，他們分析了2500人的血液，並排除與心臟病有關的其他因素，如吸菸、高膽固醇和高血壓，結果發現只有TMAO與心臟病危險性升高有關。研究人員認為，TMAO能使膽固醇進入血管壁，並防止身體排除過多的膽固醇，造成脂肪堆積，容易引起致命的心臟疾病。

哈森說：「TMAO可能是一種廢物，卻會影響膽固醇的新陳代謝，並導致膽固醇不斷累積。這項研究結果證實，紅肉少吃為妙。」他也表示擔心，含有左旋肉鹼的能量飲料，會影響健身者和運動員的健康。


原文網址：http://www.worldjournal.com/